Здоровье и все что с ним связано

[Удафф]

Доктор, как быстро избавиться от боли в натруженных письмом пальцах?

[Madina]

"Мы писали, мы писали. Наши пальчики устали" (с) ?  

[Пингвинчег]

Наверное)
Достаточно просто дать отдохнуть, чуть-чуть размять и погреть в теплой воде. Что ж ты писал такое? Или совсем сильно болят и сводит?

[Удафф]

Именно. Болят, сводит и держат форму ручки. Реферат писал.

[Пингвинчег]

Тогда интенсивно разминать тянущими движениями в обратном направлении, как когда ногу сводит, то есть стараешься разогнуть пальцы.
Хотя уж прошло, наверное. Все таки ночью писал...

[aster]

Для хорошей осанки врачи советуют спать на ортопедическом матрасе помогающем отдыху и расслаблению!
Шоппинг расслабуха - интернет магазин мебели от производителя

[Пингвинчег]

Для хорошей осанки лучше пойти к грамотному доктору-специалисту по ЛФК, чтобы он подобрал упражнения. Все остальное - только вспомогательные способы. Основа - регулярные выматывающие упражнения. Если кто учился в танцевальной школе, то знают

[Удафф]

Для хорошей осанки лучше пойти к грамотному доктору-специалисту по ЛФК, чтобы он подобрал упражнения. Все остальное - только вспомогательные способы. Основа - регулярные выматывающие упражнения. Если кто учился в танцевальной школе, то знают

Гммм... Мне для осанки рекомендовали висение на турнике, транспортировку книг на башке и еще что-то, но все остальное хирург запретил.

[Пингвинчег]

остальное это что? стоять у стенки по полчаса два раза в день? или упражнения с палкой за локтями?
Кроме того, могут ведь и противопоказания быть

[Удафф]

Он там много чего тебе еще назначил, но твои позвоночник и спинные мышцы этого не переживут.

Собственно, у меня в двух местах диски летели, мышцы кое-где надорваны да и соли уже есть.

[Пингвинчег]

Ну тогда естественно. Надо сначала все это залечить до конца, а потом уже упражнения делать. Впрочем, я думаю, можно и так подобрать неплохие и не дающие перегрузки. Нагрузку ведь тоже дозировать надо

[Wasp]

Тогда интенсивно разминать тянущими движениями в обратном направлении, как когда ногу сводит, то есть стараешься разогнуть пальцы.
Хотя уж прошло, наверное. Все таки ночью писал...

Только надо вспомнить, что на пальцах нет мышц, и разминать ладонь-предплечье)

[Пингвинчег]

А при чем тут мышцы?  Мы же хотим снять судорогу, то есть мощное сокращение, например, икроножной мышцы, поэтому пытаемся ее растянуть, в частности тянем за то, куда она прикрепляется - за стопу. На руке - аналогично. Да и что значит нет мышц? В основном сухожилия, конечно, но как же короткие сгибатели, червеобразные мышцы? Противопоставляющие мышцы, которые обеспечивают хватательную функцию? Так что все есть 

[Wasp]

В основном сухожилия, конечно, но как же короткие сгибатели, червеобразные мышцы?

Читаем)

Только надо вспомнить, что на пальцах нет мышц, и разминать ладонь-предплечье)

Мы же хотим снять судорогу, то есть мощное сокращение, например, икроножной мышцы, поэтому пытаемся ее растянуть, в частности тянем за то, куда она прикрепляется - за стопу.

Ужас какой. Мышце и так плохо, давайте её ещё порастягиваем. Если уж совсем невмоготу, укол булавкой. Но чаще всего массаж решает. Усиливает кровообращение, снабжает ткани кислородом-питанием и вымывает молочную кислоту. Да и боль снимает.

Спойлер

444!

[свернуть]

[Пингвинчег]

Кхм. А червеобразные мышцы, что мигрировали на ладонь или предплечье?

Читаем)Ужас какой. Мышце и так плохо, давайте её ещё порастягиваем. Если уж совсем невмоготу, укол булавкой. Но чаще всего массаж решает. Усиливает кровообращение, снабжает ткани кислородом-питанием и вымывает молочную кислоту. Да и боль снимает.

Массаж - не спорю, хорошо. Однако в описанном мной примере (судорога икроножной), не всегда можно массаж сделать. В воде, скажем - классический пример. И каков, по Вашему мнению, механизм снятия судороги в этом случае? Как раз то, что мы тянем стопу на себя, запуская перекрестный рефлекс - сокращение разгибателя расслабляет сгибатель.  Ну про растянуть, я, конечно не совсем точно написал, но и это имеет место.