Жаворонки и совы

[Mamajoe]

А меня портит местная обстановка: теперь ложусь в выходные около 00.00, встаю около 11.00.) Сегодня проснулся в 10.00. И по-прежнему хочется спать. Наверное, я чего-то не понимаю очень важного.

[31сникшаС]

теперь ложусь в выходные около 00.00, встаю около 11.00.)

Везет тебе! Я на неделе ложусь в 23.00 иногда в 00.00 и встаю в 06.30. А в выходные ложусь в 2 - 4 часа ночи и встаю как дурак в 9 утра. Причем спать до вечера хочется что в будни, что в выходные, а вечером желание спать куда-то уходит, я конкретная сова

[kpods]

А я жаворонком была. Ложилась в 23.00, вставала в 5.40 каждый день, при чем без будильника... режим.) А потом был период работы в ночную смену, который поломал весь мой график. Теперь ложусь довольно поздно, а встаю как получается)) Поняла одно, мне нужно спать или 8-9 часов или около 4-5, тогда высыпаюсь. Больше или меньше - просыпаюсь с головной болью

[Шерлок]

Поняла одно, мне нужно спать или 8-9 часов или около 4-5, тогда высыпаюсь. Больше или меньше - просыпаюсь с головной болью

это закономерность наблюдается и у меня. вот только голова не болит))  просто какое-то не то ощущение, что ли потеряности))) 

ложусь в последнее время очень поздно))

[Дамер]

Поняла одно, мне нужно спать или 8-9 часов или около 4-5, тогда высыпаюсь.

7 часов-необходимый минимум, иначе негативные последствия проявятся в будущем.

[kpods]

4-5 часов - это мой минимум в "экстремальных" ситуациях: сессии, поездки, празднования...Если понимаю, что буду спать меньше 4 часов, предпочитаю вообще не ложиться.

7 часов-необходимый минимум, иначе негативные последствия проявятся в будущем

- они проявляются  у меня буквально спустя три дня такого режима - трясущиеся руки и плохая концентрация внимания)))

[Шерлок]

- они проявляются  у меня буквально спустя три дня такого режима - трясущиеся руки и плохая концентрация внимания)))

людоедка))  "Книга Илая"  нехорошо кушать человеченку))


я не ложусь если к примеру:

сейчас 2 часа ночи а мне втавать в 6, я могу лечь только если меня разбудят сам я не проснусь вовремя.

[vit]

а я в таких случаях завожу 2, а лучше 3 будильника с интервалом в 5 минут... и все равно вовремя не встаю:D короче я сова)

[JustAMan]

Самая бурная и плодотворная деятельность у меня с 21.00 до 01.00 примерно )) Иногда и до 2-3 ночи.

О да-а... :2funny: (вы не подумайте ничего такого... я ваще-та про переводы )

Ну а я хз кто... В последнее время сижу по ночам, ибо за компом, и встаю поздно, ибо на работе свободный график и легко можно придти к часу и уйти в девять. Впрочем, могу лечь и в 11 вечера, если до этого не высыпался. Так что я, наверно, голубь, выходит, но с уклоном в сову...

[arcanis]

А в обычной жизни мне трудно встать раньше 9 часов. Каждый рабочий день - подвиг  Самая бурная и плодотворная деятельность у меня с 21.00 до 01.00 примерно )) Иногда и до 2-3 ночи.

неужели когда мне будет 50 лет, я тоже буду так рано ложиться спать

7 часов-необходимый минимум, иначе негативные последствия проявятся в будущем.

усреднено ;)я точно знаю что мне достаточно 2-3х часов в сутки при нормальном питании или 4-5 при недостатке питания

[Шарин Налхара]

неужели когда мне будет 50 лет, я тоже буду так рано ложиться спать

ты просто студэнт ))) вот выйдешь на работу на полный график...

[Ллер]

ты просто студэнт )))

Это не навсегда)))
Мндэ... Не много нас, жаворонков)))

[Дамер]

усреднено я точно знаю что мне достаточно 2-3х часов в сутки при нормальном питании или 4-5 при недостатке питания

..что не отменит негативных последствий для физиологии в перспективе.