Красота требует жертв! Жертвы уже есть (для &

[Бастет]

Приветствую всех эстетствующих особ!

Ну вот, прошли уже все новогодние праздники, даже по Китайскому календарю. Принесли они не мало веселья, новшеств, а так же лишних килограммов после продолжительных застолий. А ведь, оглянуться не успеешь, как скоро весна/отпуск и нужно будет прилично выглядеть, чтобы своим неэстетичным видом не портить прекрасной картины радости природы.
К тому же солнышко все настойчивее прорывается сквозь зимнюю завесу, преображая и крася все вокруг, заодно подсвечивая недостатки, невидные в снежных сумерках.
Пора что-то менять в себе, с собой и с окружающим миром, расцветать и пробуждаться, чтобы весной цвести и радоваться.

Ну, а теперь давайте делиться, кто как борется со своими... ВРЕМЕННЫМИ... НЕДОЧЕТАМИ ( ) в плане внешности и дома (в нем тоже все должно быть красиво).

Я честно признаюсь по большому секрету, что только поборов излишества в области талии, подкравшиеся незаметно с НГ-го стола столкнулась с их преемниками от бросания курить. Теперь я снова в боевой готовности:
- придется исключить углеводы помимо сладкого чая;
- перестать есть после 19.00 и до 12.00
- более тесная дружба с Жимфлекстером (и с кремом от синяков, соответственно)

[Лиса Маренеллин]

Э-хэ-хэ-хэ-хэ... Похудеть к весне? Сесть на диету? А что делать, если на диету-то как раз садиться никак нельзя? Остаются только физические упражнения и, в идеале, тренажёрный зал с хорошим инструктором.

[Бастет]

2 Лиса:
Кормящей маме на диету никак нельзя, но и переедать тоже нельзя ни в коем случае. А уменьшать потихоньку жирность еды можно.
К тожу же физические упражнения с тренером в зале, если давно ничем не занимались - скорее вредно и опасно, чем полезно. Но зато мы можем увеличить собственные физические нагрузки, естественые, так сказать.

Если интересно, могу написать как я изгаляюсь.
Для примера: нужно по дому и вообще по возможности ходить на пальчиках и как можно больше на них стоять не опускаясь на пятку.

И на сколько помню из университетского курса физеологии: молочные железы по теории производные от потовых и потому все что вызывает выработку пота вызывает выработку молока.

[Лиса Маренеллин]

Жирность еды уменьшить можно, главное не трогать колличество белков. именно они, на сколько я помню, идут в молоко. А физ-зарядки , если честно, мне и дома хватает. Попробуйте поносить в течении дня 3-х месячного ребёночка весом в 7 кг. И при этом уследить за шкодами 2-х летнего сорванца. Это похлеще всякой зарядки будет . А уж мышцы рку то как накачиваются.
Когда удаётся улучить момент, стараюсь делать зарядку с "нагрузкой". Качаю прес с сыном на руках или качаю его на ногах. Пока больше 3 подьёмов за подход сделать не могу. НО мы над этим работаем.
А вот ещё классное упражнение:

Спойлер

Ложишься на пол, ноги согнуты в коленях, ступни упираются в пол. Кладёшь ребёнка себе на живот. (можно и без ребёнка  ) На 1,2,3 отрываешь попу от пола. На 4,5 задерживаешься в самой высокой точке. А на 6,7,8 медленно возвращаешься в исходное положение. Ягодицы будут просто заглядение. Проверено. 

[свернуть]

[Бастет]

Молодец, но фишка в том, что на похудеть помогают только нетипичные физические нагрузки. Как бы банально не звучало, но худеем мы от шока.

Хотелось бы небольшое лирическое отступление во вне: роды не означают окончательное ожирение. Моя подруга за декрет похудела на 20 (!!!) килограмм и еще продолжает, хотя уже она - звезда, но ей хочется 55 кг (рост 170)   Просто организму нужно месяцев 6-10 на восстановление, а потом можно наблюдать результат.

Спойлер

Знаем такое, а вот еще на нее любимую:

1. Встать на колени в позу "собачка" и поднимать одну ногу вверх носок этой ноги натягивая вниз. Получается как будто пяткой пытаешься поднять потолок (следить чтобы в сторону нога не кренилась). Выполнять нужно очень медленно, чувствуя как напрягаются мышцы в нужных областях и "давить" в потолок до приличного напряжения. Опускать тоже медленно. Повторять обоими ногами попеременно 10-15 раз.

2. Постоянно в любое свободное время сжимать-расжимать ягодицы.

3. Самый цинус. Дома выполнить не просто - место найти. Я использую писменный стол и мужа Стол очищаешь от инородных предметов, ложишься животом вдоль. Мужа ставишь с другой стороны стола, где ноги. Подвигаешься к краю стола так, чтобы он лежать на столе ногами и низом живота. Опускаешь тело вниз и потом поднимаешь до горизонтального уровня. Муж в это время держит за ноги. В этом деле как раз важно правильно проинструктировать мужа, поскольку падать вниз головой... Трудно, но эффект ощутим (особенно на следующий день )

4. БОУЛИНГ!!! Без комментариев

[свернуть]

[Лиса Маренеллин]

Молодец, но фишка в том, что на похудеть помогают только нетипичные физические нагрузки. Как бы банально не звучало, но худеем мы от шока.

Всё бы ничего, но на шок у людей бывают разные реакции. Одни не могут в себя и куска впихнуть, а другие превращаются в хлеборезку и лупят всё, до чего могут дотянуться. Я, к сожалению, отношусь ко второму типу. И чем больше нервничаю, тем больше ем.

Хотелось бы небольшое лирическое отступление во вне: роды не означают окончательное ожирение. Моя подруга за декрет похудела на 20 (!!!) килограмм и еще продолжает, хотя уже она - звезда, но ей хочется 55 кг (рост 170)   Просто организму нужно месяцев 6-10 на восстановление, а потом можно наблюдать результат.

Тут опять таки многое зависит от конституции. Кто-то резко и сильно худеет, кто-то катострофически набирает вес, а третий останется при своём. И даже одна и та же женщина после первых родов может похудеть, а после вторых поправиться.

[Бастет]

Всё бы ничего, но на шок у людей бывают разные реакции. Одни не могут в себя и куска впихнуть, а другие превращаются в хлеборезку и лупят всё, до чего могут дотянуться. Я, к сожалению, отношусь ко второму типу. И чем больше нервничаю, тем больше ем.

Я немного не о том. Ты имеешь ввиду нервную ситуацию, а я шок не для нервоной системы, а для организма. Т.е. заставлять его делать нетипичные упражнения, кормить в часы, когда он не привык, едой которую он не часто потребляет и т.д.
Как раз нервничать при этом нельзя - нервозность плохо влияет на обмен веществ (в разную сторону у разных).

Тут опять таки многое зависит от конституции. Кто-то резко и сильно худеет, кто-то катострофически набирает вес, а третий останется при своём. И даже одна и та же женщина после первых родов может похудеть, а после вторых поправиться.

Моя подруга никогда не была худышкой (если не сказать большего) просто захотела и занялась собой. Я ею восхищаюсь.

[игорь]

Незнаю, как женщины, а я вот если дня четыре не хожу в зал, то это сразу негативно и явно отображается на моей фигуре, причем не важно сижу на диете (раньше пробовал) или ем все подряд. Мне жена говорить, что просто я мнителен и на самом деле даже если я поправляюсь, то это не страшно, но я то вижу, что становлюсь рыхлым хомяком. И считаю, что каждый должен заниматься собой. Я хочу, что бы все видели, какой красивый муж у моей жены, причем собой она также занимается.
Вот говорят - если ты меня любишь, то должен любить и таким или такой, но господа и дамы, полюбил то я человека с одними параметрами, а если он не следит за собой, то несмотря на внутренний мир свои рецепторы я обмануть не могу, а тем более в наш век постоянно растущей конкуренции.

[Элиан]

Лично мне помогала (да и сейчас бы помогла, если б не лень ) одна замечательная книжка. Называется "Идеальная фигура за 12 минут в день", автор - Джойс Л. Видрэл. Нужны две гантели по 1,5 кг и завидное упорство. Суть в том, что упражнения на разные группы мышц разбиты по дням недели. Там и диетка описана, но я её не придерживалась. Самое основное - не бросать и не пропускать дни. Я когда всерьёз занималась - как тростиночка была, а главное - мышцы в тонусе Если кто хочет - могу текст выложить

[Бастет]

Вот говорят - если ты меня любишь, то должен любить и таким или такой, но господа и дамы, полюбил то я человека с одними параметрами, а если он не следит за собой, то несмотря на внутренний мир свои рецепторы я обмануть не могу, а тем более в наш век постоянно растущей конкуренции.

Как приятно видеть мнение совпадающие с собственным!
Для меня люди ходящие по дому в старых застиранных халатах с пятнами еды, бесформенных футболках, растянутых на коленках и потертых на заднице трениках - злостные преступники.
Мир начинается с себя и неужели не хочется сделать его прекраснее?  

А окружающим за что терпеть такое пренебрежение? Быть неухоженным - проявление пренебрежительного отношения к тем кто рядом, да и вообще ко всем. А так же признак эгоизма!

* все вышесказанное мое ИМХО

2 Игорь,
Может поделитесь, несолькими "спортзальными" секретами, как нагрузку распределяете за посещение?
Мне вот, в первый раз самой было неловко идти в зал, я не знала как там себя вести.  

Еще секрет от Бастет

Утяжелители для рук и ног превращают обычный рабочий день (активный выходной) в реальный фитнесс сеанс

999

[свернуть]

[игорь]

Первый раз было неловко потому что идете, что исправить в себе и боитесь что в зале все писаные красавцы и будут смотреть на ваш недостаток - это вполне нормально, за себя незнаю, не помню, потому что с детства.
Секрета нет, небольшая разминка, пара спарингов и немного мышечной нагрузки и все, какой то спец программы нет, я ж не бодибилдер.
Главное хотябы через день, ну и дома каждое утро обычная разминка - зарядка. Правда похмелье часто затрудняет это дело.

Чуть не забыл - одеваться надо со вкусом и парфюмерией не брезговать, это тоже неотьемлемая часть ухода за собой.

[Бастет]

Чуть не забыл - одеваться надо со вкусом и парфюмерией не брезговать, это тоже неотьемлемая часть ухода за собой.

Одеваться со вкусом - да, но на счет парфюмерии... Тут я не пойму что имелось ввиду, но от себя (как крайне чувствительной к запахам и оттенкам - ну очень чуткий нюх) вставлю 5 копеек:
Если человек чист и в чистой одежде, при этом пользуется дезодорантом, то он мне в неисчеслимое количество раз предпочтительнее того, кто залит духами. Тем более дешевыми. А когда парфюмом пытаются перебить запахи немытого тела, одежды или прочую вонь

Запах парфюма должен быть заметен окружающим не ранее чем через 5-10 секунд после вашего появления и лишь слегка витать в воздухе, вызывать желание принюхаться, подойти ближе. А не валить с ног и вызывать град слез как "Черемуха-2". 

По манере одеваться:
Предпочитаю "стильно", а не "модно". Хотя, первое не исключает второго, а вот второе частенько включает в себя первое и превращается в "смешно".

[игорь]

Одеваться со вкусом - да, но на счет парфюмерии... Тут я не пойму что имелось ввиду, но от себя (как крайне чувствительной к запахам и оттенкам - ну очень чуткий нюх) вставлю 5 копеек:
Если человек чист и в чистой одежде, при этом пользуется дезодорантом, то он мне в неисчеслимое количество раз предпочтительнее того, кто залит духами. Тем более дешевыми. А когда парфюмом пытаются перебить запахи немытого тела, одежды или прочую вонь

Запах парфюма должен быть заметен окружающим не ранее чем через 5-10 секунд после вашего появления и лишь слегка витать в воздухе, вызывать желание принюхаться, подойти ближе. А не валить с ног и вызывать град слез как "Черемуха-2". 

По манере одеваться:
Предпочитаю "стильно", а не "модно". Хотя, первое не исключает второго, а вот второе частенько включает в себя первое и превращается в "смешно".

Вот именно это я и имел в виду.

Одежда идет любая, но не люблю яркие кричащие цвета, запонки, булавки на галстук - да, но цепи и кольца (кроме обручального) ни за что не надену, ну вот просто не нравится, понимаю раньше в средневековье - пришел в кабак, отцепил звено, расплатился, а сейчас ну не вяжется, женщины да, но в меру, а не как тот павлин (или не павлин)который просто незнал куда перья вставить и вставил опустим куда. Впринципе предпочитаю, чтоб одежда соответствовала ситуации (не пойду в театр в спорт костюме  :cheesy:), была удобна.
Фирмами не заморачиваюсь, потому как не вижу смысла, не в столице чай. Но и экономить на этом тоже - понравилась вещь - почему не взять.

[Бастет]

2 Игорь
Фирмами заморачиваться стоит, только если носить одежду наизнанку - лейбами на показ
Но постепенно вырабатываются предпочтения. Например, я знаю, что джинсы Келвин Кляйн на мне сидят хорошо в большинстве своем, так же как и МЕХХ, в то время, как рубашки от Колинс не подходят - лекало у них на каких-то телепузиков, потому они или в груди жмут или в талии большие, а в Ольвере - по мне. Если мне нужна блузка на работу, то незаморачиваясь можно поискать сразу в Zara - у них много таких моделей. Этот опыт удобен.


Скоро Великий Пост. В наше время не так много людей, которые СТРОГО его соблюдают (т.е. придерживаются всех запретов в том числе и на "раздельные ложа" с супругом, воздержание от веселья, празности в делах и помыслах, сквернословия), но зато все более МОДНО становится держать его не по церковным канонам, а ради очищения организма.
Есть много скептически настроенных людей которые громко возмущаются по поводу того что поститься "для себя" это цинизм, кощунство и прочие гадости. И что удивительно, все приверженцы подобных выссказываний, которых я встречала, были на столько далеки от церкви и ее канонам, как коровы от балета, большинство даже не открывали библию.

Я не вижу ничего предосудительного в держании Поста на сколько это возможно, пусть даже это и не ради причастия к святости (лишь бы это преподносилось соответственно), любой повод, заставляющий человека заняться собой и здоровьем - хороший. Кстати, практика показывает, что многие из тех кто выдержал пост в еде постепенно проинкаются и становятся ближе к православию. Может Боги помогает справится с трудностями и переосмыслить многое?

Но к чему я это завела: мне интересно, будит ли кто приурачивать к Посту период самосовершенствования и обсудить, как правильно выдержать чтобы не нанести еще больший вред здоровью и внешности.

Рецепты постных блюд, обсуждение стола, что можно/нельзя, вкусно/нет давайте будем оставлять в теме про еду.
Тут же оставим аспекты морали, здоровья, внешности, рекомендации врачей и диетологов.

[Эг-Ави]

А я вообще мало парюсь на тему внешности. Зато спортом по 2 - 3 часа в день занимаюсь. Пост не соблюдаю, ибо мне 13 лет и у меня гастрит вкупе с непереносимостью молока.